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如何解决 post-780874？有哪些实用的方法？
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很多人对 post-780874 存在误解，认为它很难处理。但实际上，只要掌握了核心原理， 市面上的睡眠监测设备按准确性大致可以分三类：第一类是多导睡眠图（PSG），这是医院用的专业设备，准确率最高，但价格贵，操作复杂，不适合日常使用；第二类是腕式智能手环和智能手表，比如Apple Watch、Fitbit、华为、小米等，这些设备通过心率、运动数据估算睡眠阶段，准确性一般，适合日常监测，但遇到复杂睡眠状况时误差较大；第三类是手机App和低端设备，基本靠环境声或动作感应，准确率低，参考价值有限 弹力带（Resistance Band）：增加阻力，帮助增强肌肉力量，同时动作难度不大，好上手
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